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  • En plus des cours habituels :
  • Gym Strech
  • Gym Tonic
  • Streching
  • Pilates
  • De nouveaux cours :
  • Yoga Vinyasa avec Nadine. Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique, qui présente des aspects sportifs et rythmés. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.La séance se termine toujours par un temps de relaxation.
  • HIIT – Cardio training avec Guillaume. C’est une méthode d’entrainement fractionné à haute intensité qui est reconnue comme étant la plus efficace pour bruler des graisses en un minimum de temps (et se muscler en même temps). Cela consiste à effectuer des exercices complets sollicitant tout le corps en alternant des périodes d’effort courts et intenses et des périodes de récupération. La difficulté des exercices proposés sera adaptée selon le niveau.
  • Qi Gong avec Dominique : pour la deuxième année, Dominique vous propose des cours de Qi Gong le jeudi matin de 9h à 10h. Le Qi Gong est une discipline énergétique qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise depuis des millénaires. Art de détente et de santé, ils’articule autours de 4axes : la posture, la concentration, la régulation de la respiration et les mouvements.